13 lat

[...] na pojedynek rewanżowy. Walka rozegrana zostanie w kategorii półciężkiej, najprawdopodobniej 17 kwietnia w Las Vegas. Obaj pięściarze po raz pierwszy spotkali się w ringu 17 lat temu w boju o pas IBF wagi średniej. Górą wówczas był Jones. Dla obchodzącego jutro 45. urodziny Hopkinsa rewanż z Jonesem będzie najprawdopodobniej ostatnią walką w [...]

tej co mowa w temacie nie miałem okazji jesc ale scantel, razak, scan szamalem scan pare lat temu trafial sie dobry teraz to wiadomo lipa, scantel robi za***iscie i tylko jej sie trzymam, razak na pol gwizdka z opini znajomych ktorych znam na real meta phoenixa robi rowniez dobrze. w jakich dawkach szamałes ta axio? Zmieniony przez - artist_06 w [...]

Witam, I ja postanowiłem założyć dzienik treningowy. :) Na początek troszeczkę o mnie: Wiek: 15 lat Wzrost: 171 cm Waga: 60,5 kg Budowa: Chyba endomorfik :) Staż treningowy: 3 miesiące CEL: zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej, siły, na ten moment trzymać obwód w pasie poniżej 80 cm(Staram się to regulować aerobami, daję 0,5 grama węgli [...]

1. WIEK: 20,5 lat 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 183,5cm 4. WYMIARY: -biceps: 34,5cm -klatka: Jakieś 98-100cm -udo: 54cm -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Niecały rok. 6. DIETA: nie bawię się w liczenie - dieta intuicyjna. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4 tygodnie Pon/Cz - Klata, Barki , Tricepsy [...]

[...] jest to samo co było z Butami Air Max 360 mega kampania, gadanie że to rewolucja w obuwiu biegowym, genialne itp, wielkie bilbordy, wielka akcaja reklamowa itp itd mineły 3 lata i nikt o nich już nie mówi, nikt nie promuje itp, nie ma następnych modeli(jak np Pegassusów że od 25 lat je robią) 2. nie sa takie wygodne, nie biega sie w nich [...]

Tak więc byłem ładne parę lat temu jego uczniem (obecnie mieszkam w innym mieście i trenuję co innego). Bardzo by mnie interesowała informacja co u niego słychać, co z jego szkołą bo bardzo go szanuje jako człowieka i nauczyciela. Według mnie po prostu miał jaja do tego co robił. Ciekawi mnie powód zamknięcia "Jack su" (w necie jest [...]

Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Staż na siłowni: miesiąc Cel: masa 6:30 I sniadanie Płatki owsiane B:11g/W:71g/T:6,5g 387 kcal Mleko B:6g/W:8,5g/T:5,5g 110kcal 2 Jajka B:15g/W:0,5g/T:12g 167 kcal Rodzynki suszone B:0,5g/W:14g/T:0g 55 kcal banan (pół) b:1g/W:21g/T:0g 87 kcal B:33,5g/W:116g/T:24g 807 kcal ---------------------------------------------- [...]

[...] nic na wygląd tylko ogólnie dla zdrowia. Z przyrządów mam tylko hantle 2x5kgz regulacja ciężaru. Chodzi mi tu też o pompki, brzuszki, nożyce, podnoszenie hantli itp. Mam 13 lat i chce ćwiczyć tak ja wyżej napisane dla zdrowia i dla siebie. Uprzejmych prosiłbym o napisanie jakiegoś planu treningowego lub o pomoc w jego ułożeniu. Długość treningu [...]

[...] słaby technicznie-cepy),jaki refleks,zupełnie inaczej trenował,pod swoje predyspozycje refleksowe itp. jak Roy jones jr. Bernard hopkins,świetny bokser i wiek 45 lat ,jaka forma w tym wieku...W wieku 39 lat zniszczył De La hoyę(KO 9 w tułów),a z Calzaghim walczył świetnie,a miał 43 lata...Geny,geny,biologia,nawet jak go badali,to [...]

witam mam 13 lat I gim 160wzr 40 kg wiem chudy jestem... robię pompki brzuszki podciągniecia na drążku,nie zalezy mi na jakiejś supermasie mięśniowej tylko żeby miec trochę więcej siły odnosnie tych pompek brzuszków i podciągnieć robie to chaotycznie nie mam planu więc bardzo prosze o napisanie mi np(acha robie tak do 15pompek;( i 4 podciągnieć [...]

[...] Ale towar już teraz wole zamówić bo jak bede potrzebował spiro czy czystą efe to znowu nie będzie 1. WIEK: 20 2. WAGA: 105 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 123 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 3,5-4g jechałem ostatnie 4 miechy ale teraz zmniejsze troche -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. [...]

[...] przy większym wysiłku.I zawsze trzeba pamiętać,że sen i relaks to najlepsi nasi przyjaciele po treningu :) A co do suplementów to radziłbym teraz je odpuścić.Masz dopiero 19 lat i Twój organizm ma w sobie taki potencjał,że wystarczy odpowiednio o niego dbać,a będzie dobrze. Podam Ci przykład ze swojego życia - przez wiele lat sądziłem,że odżywki [...]

staram się jeść mało kalorycznych rzeczy przeważnie to jjem owoce warzywa i chude mięso. Ogólnie można uznać że żadnej diety nie mam bo odżywiam się tak od kilku lat już... Zmieniony przez - mmad w dniu 2010-01-16 13:25:01

Dokładnie 41 lat temu w Penscacoli na świat przyszedł Roy Jones Jr. Amerykanin pierwszą walkę na zawodowych ringach stoczył 6 maja 1989 roku, pokonując Ricky Randalla przez TKO w 2 rundzie. Jones to bez wątpienia legenda boksu zawodowego. Popularny "Junior" do historii wpisał się przede wszystkim niesamowitym wyczynem, którego dokonał w 2003 [...]

[...] uważa i ma inne poglady" ad1}^^ Ktos komu nie zalezy na zyciu woli przeżyć jak o np menel stojacy pod sklepem życ do konca na najnizszym poziomie a ty mozesz za kilka lat byc kims a ten ktos gnic pod płotem wiec nie przejmuj sie tym co inni mówia od urodzenia mieszkałem w miescie do 13 lat jakos ta wyszło ze przeprowadziłem sie na wieś [...]

[...] często) gimnastykuje się Czternaste urodziny miałem 2 dni temu Teraz mam 175 cm wzrostu Ważę 58 kg Mama ma 171 cm wzrostu Ojciec ma 181 cm wzrostu Dziadek ma 183 cm wzrostu (Palił 3 lata, coś jak miał około 25 lat) Przez ostatni rok urosłem 13 cm. Jak wyżej napisałem, mam szansę jeszcze mieć 190, albo nawet 200 cm? Oczekuję dobrych odpowiedzi

Witam. Przedstawiam Wam dietę, którą sobie ułożyłem i proszę o ocenę/poprawki. Wiek: 17 lat Waga: 70 kg Wzrost: 182 cm 07:00 - 4 kapsy Mono + 30 gram WPC z wodą 07:30 - Płatki owsiane - 100g Rodzynki - 30g Mleko 1,5% - 150ml Chleb razowy - 80g Jaja - 3 sztuki 10:30 - Jaja - 3 sztuki Chleb pełnoziarnisty - 4 kromki 13:30 - Filet z kurczaka - 100g [...]

[...] obżartucha i mało się ruszam :) w tej chwili ważę 110kg z czego połowa to chyba tłuszcz ;p zawsze ważyłem ~80kg problemy zaczęły się jak rzuciłem palenie (paliłem około 8 lat)zacząłem się opychać wszystkim czym się dało i tak w ciągu roku wskoczyło mi te 30kg :( Zamierzam zjadać 3 posiłki dziennie... śniadanie 8.00: jogurt naturalny z płatkami [...]

Na wstępie parę danych o mnie: Wiek: 21 lat Staż: ok 6 lat-profesjonalnie od lipca 2009 Trener: Wuchta34-niesamowity człowiek wzór do naśladowanie nie tylko w sprawach sportu ale i o życiu dużo wie zawód: przede wszystkim student 3 roku politologi na Uam, praca:krojczy :) WYMIARY -biceps 42 -pas 98 -klata 122 -udo 65 -łydka 41 -wzrost [...]

Nr 4) 1) Nick:mr_acid Wiek:23 Staż:siłownia 2-3 lata,16 lat pływanie, 7 lat siatkówka, Wzrost:182 Waga ciała: 82 Body fat: 13% w tym czasie sporo kontuzji z długimi okresami bez treningu.Teraz jestem po prawie 5 miesiącach bez treningu. Niecały miesiąc temu mogłem powoli włączać siłownie i to bez dużych obciążeń. Teraz już mogę ćwiczyć na maxa,a [...]